"FC Bio Sanitary Pad" Pembalut Wanita Herbal

ANDA mungkin sering mendengar berbagai anjuran kesehatan dari dokter atau teman-teman Anda. Sebagian besar saran tersebut biasanya berasal dari hasil studi yang dilakukan para ilmuwan di laboratorium. Namun, untuk membantu Anda, berikut beberapa tip sehat yang dijalani oleh para pakar.


Cegah kuman mendekat
Peneliti: Charles P. Gerba, PhD, dari University of Arizona
Saran: Gunakan pembersih tangan (hand sanitizer)."CDC masih mendorong aktivitas cuci tangan, tapi dalam penelitian saya, pembersih tangan berbahan dasar alkohol pada dasarnya jauh lebih efektif mengurangi bakteri. Saya pribadi lebih menyukai cuci tangan dan sekaligus membawa botol kecil pembersih tangan. Saya akan membersihkan tangan jika waktu memungkinkan," tutur Gerba, seperti dikutip situs prevention.

Hidup lebih gembira
Peneliti: Sonja Lyubomirsky, PhD, dari University of California
Saran: Kebahagiaan ada di tangan Anda."Hampir setengah dari kebahagiaan Anda ditentukan oleh apa yang Anda lakukan dan cara berpikir Anda. Artinya, tersedia banyak kesempatan untuk mengubah perasaan Anda."

Hangatkan kehidupan seksual
Peneliti: Alan Hirsch, MD, direktur Smell & Taste Treatment and Research Foundation
Saran:Mencium aroma popcorn bisa meningkatkan kehidupan seksual Anda."Studi-studi kami menemukan bahwa laki-laki merespon hampir semua aroma dengan meningkatkan aliran darah penis. Lupakan parfum mahal, karena hanya menambah aliran darah sekitar 3 persen. Aroma cheese pizza meningkatkan hingga 5 persen, popcorn bermentega hingga 9 persen, dan paduan aroma lavender dan pie labu meningkatkan hingga 40 persen."

Hilangkan kerutan
Peneliti: Leslie Baumann, MD, profesor dermatologi dari Cosmetic Medicine and Research Institute, University of Miami
Saran:Produk yang banyak dijual di pasaran seringkali lebih baik dibandingkan brand butik yang mahal."Produksi massal bisa membiayai lebih banyak penelitian dan perkembangan karena menghasilkan lebih banyak uang. Di antara yang terbaik: Unilever, L'Oreal dan Johson & Johnson, yang memiliki institut penelitian sendiri. Kami telah melakukan studi besar untuk salah satu perusahaan dan menemukan bahwa 80 persen perempuan yang menggunakan produk perawatan kulit yang dijual secara massal di pasaran memiliki kerutan yang lebih sedikit dan kulit yang lebih sehat dibandingkan mereka yang menggunakan produk yang lebih mahal."

Tidur lebih nyenyak
Peneliti: Patricia Murphy, PhD, dari Laboratory of Human Chronobiology, Weill Cornell Medical College
Saran:Tidur tanpa rasa bersalah."Tidur siang selalu diyakini merusak tidur malam, tapi tidak ada bukti percobaan yang bisa membuktikan. Kami sudah mempelajari ratusan orang yang tidur siang dan menemukan bahwa jika tidur siang dimulai sebelum jam 2, Anda bisa tidur siang hingga 2 jam tanpa mempengaruhi tidur malam. Jadi, silahkan tidur siang untuk membantu menyegarkan otak kembali."

Cobalah melatonin agar tidur lebih nyenyak."Suplemen ini bisa menurunkan suhu tubuh, yang membantu Anda untuk tidur. Jika kadang-kadang Anda sulit tidur, cobalah menggunakan 3 miligram melatonin 30 menit sebelum waktu tidur. Jika tidak ada perubahan setelah menggunakan selama 2 bulan, hentikan penggunaan dan berkonsultasilah dengan dokter."

Hindari kanker yang bisa dicegah
Peneliti: Mary McHugh, MD, FCAP dari Mount Carmel Health System, Columbus, OH
Saran: Tetap lakukan tes pap smear setelah menopause."Rata-rata usia yang terdeteksi kanker leher rahim bukan 35, tapi sekitar 50. Terlalu banyak perempuan yang salah dengan beranggapan bahwa mereka bisa berhenti screening jika hasil tes pap smear mereka normal setelah usia produktif."

Tingkatkan imunitas
Peneliti: David Nieman, DrPH dari North Carolina Research Campus
Saran: Cranberries, teh hijau dan minyak ikan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh."Saya sudah melakukan sekitar 50 studi terhadap pelari maraton, yang berisiko 6 kali lipat lebih besar sakit setelah perlombaan, dan mempelajari bahwa sistem imun tidak berfungsi secara normal selama satu hari setelah perlombaan yang menguras tenaga. Kami menemukan bahwa kombinasi quercetin (antioksidan pada cranberries dan bawang merah), ekstrak teh hijau, dan minyak ikan membantu melawan stres oksidatif, sehingga melawan penyakit. Untuk masyarakat umum, diat kaya buah, sayuran, teh hijau, dan minyak ikan bisa menjaga sistem imun tetap kuat." (OL-08)
Media Hidup Sehat

TAMPIL lebih muda dari usia tidak hanya memompa rasa percaya diri tetapi juga terbukti memperpanjang angka harapan hidup. Untuk mendapatkan tampilan segar, Anda bisa memulai dari hal-hal sederhana dan mudah dilakukan, seperti mengubah postur tubuh. Anda siap menantang usia? Berikut langkah sederhana yang bisa menjadi panduan Anda.


Lebih sering bercinta
Sebuah studi dari Skotlandia yang berlangsung selama 10 tahun menemukan, pasangan usia pertengahan 40-an yang sering melakukan hubungan intim terlihat 12 tahun lebih muda dibandingkan mereka yang jarang menikmati hubungan intim. Peneliti menemukan bahwa wajah pasangan yang aktif secara seksual memiliki lebih sedikit garis-garis halus dan kerutan. Selain itu, kulit mereka juga lebih halus dan kencang.Hal ini, terang peneliti, dipengaruhi oleh hormon oxytocin (zat kimia pengurang stres) yang dilepaskan saat melakukan hubungan seksual. Seks di malam hari juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, sehingga Anda terlihat dan merasa lebih nyaman.

Berhenti merokok
Merokok akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua dari usia sebenarnya. Menurut studi yang dilakukan The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), merokok mempersingkat angka harapan hidup perempuan hingga 14,5 tahun. Merokok juga mengundang hadirnya kerutan di sekitar mata dan mulut.

Duduk tegak
Selain tidak seksi, duduk meringkuk juga memicu sakit punggung."Orang yang memiliki postur baik akan terlihat lebih muda, lebih percaya diri dan lebih bahagia dibandingkan mereka yang memili bahu bungkuk melingkar atau mereka dengan bahu yang tidak sejajar," tutur Paul D'Arezzo, MD, dari Colorado Springs, seperti dikutip situs prevention.

Selain membuat Anda merasa lebih baik, postur tubuh yang benar mencegah sakit pada otot dan persendian serta membantu sakit kepala akibat tegang dengan cara mengurangi peregangan di leher. Untuk memantapkan postur Anda, cobalah mengikuti latihan yoga atau pilates secara teratur.

Latihan tersebut akan menguatkan otot-otot di perut, pelvis dan punggung bawah sehingga membantu Anda tetap tegak. Selain itu, cobalah regangkan tubuh Anda setiap jam jika Anda harus duduk untuk jangka waktu yang lama.

Cobalah tip cantik berikut: jagalah agar telapak kaki terletak datar di lantai dengan kedua bahu dan dagu rileks, tangan di atas paha. Perlahan tarik bahu ke belakang dan remaskan kedua sisi bahu Anda secara bersamaan hingga hitungan 5, kemudian rileks. Ulangi sebanyak 3-4 kali.

Tebalkan alis Anda
Otak kita mengaitkan alis mata yang tebal dan rapi dengan kemudaan."Saat alis mata Anda tipis dan terang, hal ini membuat roman muka Anda hilang, membuat Anda terlihat beberapa tahun lebih tua, bakan pada muka yang masih muda sekalipun," terang Damone Roberts, seorang penata alis mata artis. Gunakan pensil alis untuk menciptakan kesan tebal. Tapi pastikan jangan mempertinggi lengkungan alis."Tampilan Anda akan berubah dari sebelumnya terlihat muda menjadi terlihat marah," tambah Roberts. Pastikan mengikuti kontur alami alis mata Anda.

Pilihlah bra baru
Payudara akan mengendur seiring usia. Tapi, Anda tidak harus memperlihatkannya."Begitu melihat tanda pengenduran, belilah bra yang mempunyai garis bantalan tipis di cup-nya," terang penulis buku Bra Talk: Myths and Facts."Cara ini membantu membawa payudara kembali ke garis sebelumnya saat Anda masih muda, yang berada di antara bahu dan siku.

Manicure
Tangan merupakan penanda jelas penuaan, tapi studi-studi menunjukkan bahwa Anda bisa menutupi tanda penuaan di tangan. Menurut sebuah studi dari Inggris, memoles kuku dan mengenakan cincin bisa menarik perhatian orang dari tanda penuaan di tangan, seperti bintik-bintik kecokelatan dan pembuluh darah yang semakin menonjol.

Cerahkan gigi Anda
Gigi putih cemerlang akan membuat Anda tampil lebih muda. "Secara tidak sadar kita menghubungkan senyum yang suram dengan usia," tutur penulis Image Matters! First Steps on the Journey to Your Best Self Lauren Solomon."Sedang senyum cemerlang memberi kesan muda dan kondisi kesehatan yang baik." Untuk menjaga tampilan gigi, mulailah mengurangi kebiasaan yang bisa meninggalkan noda di gigi, seperti minum kopi dan anggur merah serta merokok. (OL-08)

Penulis : Ikarowina Tarigan
Media Hidup Sehat

ANDA tentu sudah terbiasa menggunakan sampo dan kondisioner dalam perawatan rambut rambut sehari-hari. Namun, perawatan rambut tidak hanya terbatas pada kedua hal ini. Untuk mendapatkan rambut sehat, masih ada perawatan lain yang perlu Anda lakukan setiap hari. Berikut beberapa di antaranya:

Membersihkan, melakukan toning atau pijatan dan menggunakan kondisioner secara teratur merupakan rangkaian perawatan rambut yang efektif.

Pilih produk yang tepat. Tipe rambut yang berbeda memerlukan produk perawatan yang berbeda pula. Penggunaan produk yang salah bisa merusak rambut.

Toning. Setelah membersihkan rambut, cobalah melakukan toning terhadap kulit kepala dan rambut dengan memijat kepala secara perlahan. Cara ini membantu menstimulasi dan memperlancar aliran darah yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut sehat.

Menyisir rambut. Hal ini penting untuk mengangkat debu, sel-sel mati, merapikan rambut yang kusut dan menstimulasi kulit kepala. Ada baiknya memilih sisir yang memiliki rambut berujung bulat. Sisir jenis ini berisiko lebih kecil menggores kulit kepala atau merobek dan memutuskan rambut.

Menggunakan kondisioner. Kondisioner berfungsi memperbaiki ketidakseimbangan pada rambut. Produk kondisioner khususnya sangat penting untuk rambut panjang. Biasanya, rambut kering perlu diberi kondisioner sekali seminggu, rambut normal sekali dalam 2 minggu dan rambut berminyak tidak lebih dari sekali sebulan.

Mengeringkan rambut dengan benar dan alami. Rambut mudah rusak saat basah. Untuk mengeringkan rambut secara sempurna, bungkuslah kepala dengan handuk selama beberapa menit. Hindari menggosok dengan handuk. Cara terbaik untuk mengeringkan rambut secara alami adalah dengan jari. Jika menggunakan hair dryer, gunakan suhu yang paling rendah, karena panas bisa membuat rambut jadi kering. Selain itu, hindari menggunakan hair dryer di satu area terlalu lama.

Hindari paparan matahari berlebih. Sinar matahari membuat rambut kering dan kusam. Selain itu, rambut jadi lemah dan tidak sehat. Karena itu, ada baiknya menutup rambut saat terpapar sinar matahari langsung.

Pilihlah sampo yang sesuai dengan tipe rambut. Sebagai contoh, sampo dengan kondisioner dan pelembab untuk rambut kering, sampo ringan (mild shampoo) dengan kondisionar untuk rambut normal dan sampo ringan dengan kondisioner cukup untuk rambut kombinasi, serta sampo lemon dan telur untuk rambut berminyak.

Gunakan sisir dan handuk sendiri. Hal ini untuk menghindari infeksi kulit kepala yang bisa ditularkan oleh orang lain. Selain itu, pastikan selalu menggunakan sisir dan handuk yang bersih.

Jangan mengikat atau menarik rambut dengan pin atau bando. Selain itu, cobalah menghindari penggulung rambut yang cenderung memperlemah rambut. (IK/OL-08)

Penulis : Ikarowina Tarigan
Media hidup sehat