"FC Bio Sanitary Pad" Pembalut Wanita Herbal

INGIN mempertahankan gigi putih cemerlang? Tentu Anda sudah tahu pentingnya menggosok gigi, melakukan flossing, memeriksakan gigi secara teratur serta menghindari merokok dan mengunyah tembakau. Selain hal-hal rutin dan teknis di atas, ternyata dokter gigi juga menganjurkan Anda untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang bisa meninggalkan noda di gigi. Makanan apa saja? Berikut uraiannya untuk Anda.


Anggur. Anggur merah, minuman asam yang mengandung chromogens dan tannin, sangat dikenal karena kejahatannya meninggalkan noda di gigi. Tapi, bukan berarti anggur putih tidak meninggalkan noda. Sebuah studi dari New York University School of Dentistry menemukan, gigi yang dipapar dengan teh semakin mudah ditempeli warna dari sumber yang lain jika sebelumnya telah terpapar dengan anggur putih.

Teh. Sama seperti anggur, teh hitam yang biasa Anda konsumsi juga kaya tannin yang memicu munculnya noda di gigi. Menurut dokter gigi, teh lebih mudah meninggalkan noda dibandingkan kopi (yang kaya chromogen tapi rendah tannin."Teh sangat agresif," tutur Mark S. Wolff, DDS, PhD, dari New York University School of Dentistry di New York City, seperti dikutip situs webmd. Dibandingkan teh hitam, teh herbal, teh hijau dan teh putih berisiko lebih kecil meninggalkan noda.

Kola. Kola yang kaya asam dan chromogen juga bisa meninggalkan noda di gigi. Minuman ringan berwarna pudar sekalipun sudah cukup asam untuk mewarnai gigi."Minuman berkarbonasi mempunyai tingkat keasaman yang sama dengan aki."

Minuman energi (sport drink). Sebuah studi yang dipimpin Wolf menemukan bahwa minuman energi yang kaya asam bisa melembutkan lapisan email gigi, sehingga mempermudah menempelnya noda di gigi.

Berries.Blueberries, blacberries, cranberries, cherries, anggur, buah delima, dan buah-buahan berwarna gelap dan juga berbagai olahannya seperti jus, pie, dan makanan atau minuman juga bisa menimbulkan noda di gigi.

Saus. Saus kedelai, saus tomat, saus kari dan saus berwarna pekat lainnya juga diyakini potensial meninggalkan noda di gigi.

Gula-gula. Permen keras, permen karet, loli pop dan gula-gula lainnya seringkali menjadi agen penyebab noda di gigi. Menurut dokter gigi, gigi Anda juga berisiko ternoda jika lidah berubah warna. Tapi jika tidak dikonsumsi secara teratur, makanan ini kemungkinan kecil meninggalkan noda di gigi.

Sementara untuk meminimalkan jumlah noda yang menempel di gigi saat mengonsumsi makanan tersebut, berikut beberapa cara yang bisa menjadi panduan Anda:

Gunakan sedotan. Menghisap minuman melalui sedotan diyakini bisa mencegah menempelnya warna di gigi, khususnya di gigi bagian depan.

Telan cepat-cepat. Cara ini juga diyakini bisa mencegah menempelnya noda. Tentu saja Anda perlu mengunyah makanan sebelum menelan. Tapi, pastikan tidak menahan makanan terlalu lama di mulut.

Bersihkan dengan air putih. Menggosok gigi setelah minum atau makan tidak selalu efektif. Jika mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung sama, Anda bahkan dianjurkan menunggu paling tidak 30 menit sebelum menggosok gigi. Hal ini untuk mencegah pengikisan lapisan email gigi. Karena itu, akan lebih aman untuk membersihkan dengana air putih terlebih dahulu dan menggosok gigi kemudian. (IK/OL-08)
Media Hidup Sehat

JAMUR telah digunakan selama ribuan tahun, baik sebagai makanan maupun obat herbal. Studi-studi menunjukkan bahwa jamur bisa meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel darah putih. Dan hal ini, menurut direktur Institute of Herbal Medicine Douglas Schar, sangat baik untuk melawan infeksi. Berikut beberapa manfaat lain dari jamur:


Turunkan berat badan. Jamur mengandung sekitar 80-90 persen air dengan kandungan kalori rendah. Selain itu, jamur juga mengandung sangat sedikit sodium dan lemak, dan 8-10 persen dari komponen kering jamur adalah serat. Karena itu, makanan satu ini sangat ideal bagi Anda yang sedang mengikuti program pengontrolan berat badan atau diet untuk mengontrol hipertensi.

Sumber kalium. Jamur kaya kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Satu jamur portabella ukuran sedang dinyatakan mengandung lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang atau segelas jus jeruk. Satu takar jamur juga menyediakan 20-40 persen ajuran tembaga harian Anda. Tembaga merupakan mineral yang mengandung komponen pelindung jantung.

Lawan radikal bebas. Jamur kaya akan riboflamin, niacin, dan selenium. Selenium merupakan antioksidan yang bekerja dengan vitamin E untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kurangi risiko kanker prostat. Selain melawan radikal bebas, kandungan selenium dalam jamur juga membantu mencegah kanker prostat. Baltimore study yang mempelajari penuaan menemukan, mereka yang mengonsumsi selenium dengan dosis dua kali lipat dari anjuran harian berisiko 65 persen lebih rendah mengalami kanker prostat. Laki-laki dengan kadar selenium terendah berisiko empat hingga lima kali lebih besar mengalami kanker prostat dibandingkan mereka yang memiliki kadar selenium tertinggi dalam darah.

Cegah kanker payudara. Jamur kancing mengandung komponen yang berfungsi menghambat aktivitas aromatase (enzim yang terlibat dalam produksi estrogen) dan 5-alpha-reductase (enzim yang berfungsi mengubah testosteron menjadi DHT). Temuan terbaru menunjukkan bahwa jamur kancing bisa mengurangi risiko kanker payudara dan kanker prostat. Ekstrak jamur kancing mengurangi perbanyakan sel dan memperkecil ukuran tumor. Efek kemoterapi ini bisa dilihat dengan asupan sekitar 100 gram jamur per hari.

Atasi flu. Di China dan Jepang, jamur shiitake telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi demam dan flu. Lentinan, yang diisolasi dari batang jamur shiitake, dinyatakan menstimulasi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menunjukkan aktivitas antitumor. (IK/OL-5)
Media Hidup Sehat

MEMPERTAHANKAN ukuran lingkar pinggang semakin sulit seiring pertambahan usia. Hal ini dipicu oleh perubahan hormon yang mendorong kelebihan kalori membentuk lemak di area perut. Peneliti dari University of Vermont yang mempelajari 178 perempuan sehat berusia 20-60 menemukan bahwa partisipan paling tua memiliki lemak perut 55 persen lebih banyak dibandingkan partisipan yang paling muda.

Akan tetapi, lemak perut bisa dihindari dengan melakukan latihan yang mengencangkan perut. Pilates bisa menjadi pilihan Anda. Menurut instruktur pilates dari Los Angeles Michelle Dozois, pilates merupakan senjata utama karena bekerja di seluruh otot perut.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ratakan perut dengan cara menarik pusat ke tulang belakang selama melakukan pengulangan. Cobalah lakukan latihan pilates berikut 3 kali seminggu, dengan cara berselang hari.

Mengapa Asia Bersama Masih Bertahan?
Kenapa Asia Bersama hingga hari ini masih bertahan, sementara situs-situs sejenis sudah lama bertumbangan?

Menurut saya, karena memang cara kerjanya yang sederhana dan didukung sistem yang sederhana pula, tapi bekerja secara otomatis. Transaksi real time, member mengelola sendiri, bertransaksi sendiri. Hampir tak ada campur tangan pengelola. Member sendirilah yang mengelola. Dan sebagai imbalan, setiap member dikenakan biaya administrasi yang digunakan untuk membayar langganan hosting pengelola. Itupun dibayarkan jika member mendapat omset (lebih dari 140.000/bulan, jika kurang digratiskan. Dan sejak Desember tahun lalu, biaya administrasi ini dibebaskan. Apapun komentar anda, Asia Bersama hingga hari ini masih bertahan. Sudah puluhan ribu member bergabung. Dari sejarah bisnis internet indonesia, fenomena Asia Bersama menandingi fenomena bisnis Ane Ahira.
Jika ada orang yang berpikir bahwa Asia Bersama adalah bisnis tipu-menipu, siapa yang tertipu dan siapa yang menipu?
Pada akhirnya, waktulah yang akan menjawab. Buktinya, hingga hari ini Asia Bersama masih eksis. Terima kasih atas dukungan teman-teman semua, dan member yang tergabung melalui saya. Semoga saya dan anda juga mendapatkan manfaat dari bisnis ini. Amien…
SUGARMAN

CUACA dingin saat atau setelah hujan akan jauh lebih menyenangkan jika ditemani makanan hangat penggugah selara. Akan tetapi, demi mengejar kepraktisan yang sering terpirkan justru makanan cepat saji, seperti french fries, kue-kue kering sarat kalori berlebih dan sup kaya krim. Anda harus mimikirkan sesuatu yang tidak kalah menarik seperti menu makanan hangat yang bisa memuaskan selera makan sekaligus menjaga ukuran lingkar pinggang Anda. Media Hidup Sehat mencoba berbagi resep untuk Anda.

Garden Lasagna
Anda bisa menggunakan makanan satu ini sebagai sarana cerdas memenuhi asupan sayur harian Anda. Masukkan wortel, zucchini, dan jagung ke dalam hidangan berkeju ini. Selain itu, gunakan susu rendah lemak, cottage cheese, dan mozzarella cheese untuk mengurangi jumlah lemak. Anda bisa memperkaya rasa dengan menambah daun kemangi segar dan pala.


Bahan-bahan:

• 1 1/2 sendok teh minyak zaitun
• 3 1/2 cangkir zucchini yang telah dipotong-potong
• 1 cangkir bawang merah yang telah dipotong-potong
• 2/3 cangkir wortel yang telah dipotong-potong
• 1 1/2 cangkir biji jagung segar atau jagung kalengan
• 1 cangkir kemangi segar yang telah dicacah
• 1/2 sendok teh garam, bagi dua
• 1/4 sendok teh merica hitam halus
• 1/4 cangkir tepung serba guna
• 3 cangkir susu rendah lemak (1%)
• 1 cangkir cottage cheese rendah lemak (1%)
• 1/2 cangkir parmesan cheese
• 1/8 sendok teh pala halus
• 9 (sekitar 5 ounces) mie lasagna yang belum direbus (seperti Barilla)
• Cooking Spray
• 1 cangkir (4 ounces) mozzarella cheese semi skim

Cara membuat :

1. Panaskan oven hingga 400 derajat
2. Panaskan minyak dalam wajan antilengket ukuran besar dengan suhu sedang-tinggi. Masukkan zucchini, bawang merah, dan wortel; goreng selama 8 menit atau hingga warna beruah kecokelatan. Keluarkan dari pemanas; aduk dengan jagung, kemangi, 1/4 sendok teh garam, dan 1/8 sendok teh merica.
3. Kemudian gunakan sendok untuk memasukkan tepung ke dalam cangkir ukur kering; ratakan dengan pisau. Tempatkan tepung dalam saucepan besar; tambahkan susu, aduk dengan alat pengocok telur. Masak dan aduk dengan suhu sedang hingga campuran mendidih; masukkan dan aduk cottage cheese, parmesan, pala, 1/4 sendok teh garam, dan 1/8 sendok teh merica.
4. Masukkan 1/2 cangkir saus putih campuran (campuran nomor 3) ke dalam loyang yang telah dilapisi dengan cooking spray. Letakkan 3 mie di atas saus; tutup dengan 1/2 dari campuran sayuran (sekitar 2 cangkir) dan 1/3 sisa saus yang ada (sekitar 1 cangkir). Tutup lagi dengan 3 mie, sayuran yang tersisa, serta setengah dari saus yang tersisa, dan 3 mie lagi. Taburkan saus putih yang tersisa di atas mie. Tutup dengan foil dan pangganglah dengan suhu 400 derajat selama 25 menit. Buka, taburi dengan mozarella, dan panggang selama 25 menit lagi atau hingga warna berubah kecokelatan. Keluarkan dan biarkan selama 15 menit. Lasagna sayur Anda siap dinikmati. (OL-08)

Media Hidup Sehat

Program diet detoks ini bertujuan untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh yang bersumber dari alkohol, tembakau, dan makanan yang Anda konsumsi sepanjang musim pesta liburan. Program ini membantu membersihkan racun yang telah diserap, masuk ke kulit, hati dan jantung , yang berperan sebagai penyaring. Diet detoks ini berfungsi menguatkan organ-organ yang digunakan tubuh untuk menjalankan program detoksifikasi racun-racun.
Cara-cara detoks:
Sayur kukus merupakan pilihan yang baik karena tetap mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh selama masa detoksifikasi. Anda bisa memadukan sayuran hijau dan berwarna. Makanan yang berwararna orange, kuning atau merah kekuningan kaya karotenoid, seperti betakaroten, lutein dan lycopen. Lebih dari 600 karotenoid tersedia secara alami, tapi karoten merupakan jenis yang paling dikenal. Karoten merusak radikal bebas pada lipid, menguatkan respon sistem imun dan melindungi sel-sel dari radiasi sinar UV.
Di sisi lain, sayuran hijau kaya klorofil, yang berperan sebagai alat detoksifikasi. Sayuran seperti brokoli, bok choy, kubis, kol bunga, dan lobak dinyatakan mengandung komponen yang bagus untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.
Perbanyak minum air putih, tidak kurang dari 2 liter. Jika tidak kuat minum air yang terlalu tawar, Anda bisa menguatkan rasa dengan menambah jus lemon atau biji rami, keduanya berperan sebagai laksatif alami.
Untuk memperlancar proses pembuangan tinja dan air seni, konsumsilah makanan atau cairan yang terbuat dari beras. Makanan tersebut termasuk kue beras, crackers dan pasta dari beras serta beras merah. Pilihan lainnya adalah kacang polong. Ada baiknya juga menambah asupan biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti biji wijen, biji bunga matahari, almond, dan walnut (sejenis kemiri).
Konsumsi vitamin C, yang membantu tubuh memproduksi glutathione (komponen hati yang berfungsi mengeluarkan racun). Selain itu, pastikan mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan. (OL-08)
Media Hidup Sehat

ANDA mungkin sering mendengar berbagai anjuran kesehatan dari dokter atau teman-teman Anda. Sebagian besar saran tersebut biasanya berasal dari hasil studi yang dilakukan para ilmuwan di laboratorium. Namun, untuk membantu Anda, berikut beberapa tip sehat yang dijalani oleh para pakar.


Cegah kuman mendekat
Peneliti: Charles P. Gerba, PhD, dari University of Arizona
Saran: Gunakan pembersih tangan (hand sanitizer)."CDC masih mendorong aktivitas cuci tangan, tapi dalam penelitian saya, pembersih tangan berbahan dasar alkohol pada dasarnya jauh lebih efektif mengurangi bakteri. Saya pribadi lebih menyukai cuci tangan dan sekaligus membawa botol kecil pembersih tangan. Saya akan membersihkan tangan jika waktu memungkinkan," tutur Gerba, seperti dikutip situs prevention.

Hidup lebih gembira
Peneliti: Sonja Lyubomirsky, PhD, dari University of California
Saran: Kebahagiaan ada di tangan Anda."Hampir setengah dari kebahagiaan Anda ditentukan oleh apa yang Anda lakukan dan cara berpikir Anda. Artinya, tersedia banyak kesempatan untuk mengubah perasaan Anda."

Hangatkan kehidupan seksual
Peneliti: Alan Hirsch, MD, direktur Smell & Taste Treatment and Research Foundation
Saran:Mencium aroma popcorn bisa meningkatkan kehidupan seksual Anda."Studi-studi kami menemukan bahwa laki-laki merespon hampir semua aroma dengan meningkatkan aliran darah penis. Lupakan parfum mahal, karena hanya menambah aliran darah sekitar 3 persen. Aroma cheese pizza meningkatkan hingga 5 persen, popcorn bermentega hingga 9 persen, dan paduan aroma lavender dan pie labu meningkatkan hingga 40 persen."

Hilangkan kerutan
Peneliti: Leslie Baumann, MD, profesor dermatologi dari Cosmetic Medicine and Research Institute, University of Miami
Saran:Produk yang banyak dijual di pasaran seringkali lebih baik dibandingkan brand butik yang mahal."Produksi massal bisa membiayai lebih banyak penelitian dan perkembangan karena menghasilkan lebih banyak uang. Di antara yang terbaik: Unilever, L'Oreal dan Johson & Johnson, yang memiliki institut penelitian sendiri. Kami telah melakukan studi besar untuk salah satu perusahaan dan menemukan bahwa 80 persen perempuan yang menggunakan produk perawatan kulit yang dijual secara massal di pasaran memiliki kerutan yang lebih sedikit dan kulit yang lebih sehat dibandingkan mereka yang menggunakan produk yang lebih mahal."

Tidur lebih nyenyak
Peneliti: Patricia Murphy, PhD, dari Laboratory of Human Chronobiology, Weill Cornell Medical College
Saran:Tidur tanpa rasa bersalah."Tidur siang selalu diyakini merusak tidur malam, tapi tidak ada bukti percobaan yang bisa membuktikan. Kami sudah mempelajari ratusan orang yang tidur siang dan menemukan bahwa jika tidur siang dimulai sebelum jam 2, Anda bisa tidur siang hingga 2 jam tanpa mempengaruhi tidur malam. Jadi, silahkan tidur siang untuk membantu menyegarkan otak kembali."

Cobalah melatonin agar tidur lebih nyenyak."Suplemen ini bisa menurunkan suhu tubuh, yang membantu Anda untuk tidur. Jika kadang-kadang Anda sulit tidur, cobalah menggunakan 3 miligram melatonin 30 menit sebelum waktu tidur. Jika tidak ada perubahan setelah menggunakan selama 2 bulan, hentikan penggunaan dan berkonsultasilah dengan dokter."

Hindari kanker yang bisa dicegah
Peneliti: Mary McHugh, MD, FCAP dari Mount Carmel Health System, Columbus, OH
Saran: Tetap lakukan tes pap smear setelah menopause."Rata-rata usia yang terdeteksi kanker leher rahim bukan 35, tapi sekitar 50. Terlalu banyak perempuan yang salah dengan beranggapan bahwa mereka bisa berhenti screening jika hasil tes pap smear mereka normal setelah usia produktif."

Tingkatkan imunitas
Peneliti: David Nieman, DrPH dari North Carolina Research Campus
Saran: Cranberries, teh hijau dan minyak ikan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh."Saya sudah melakukan sekitar 50 studi terhadap pelari maraton, yang berisiko 6 kali lipat lebih besar sakit setelah perlombaan, dan mempelajari bahwa sistem imun tidak berfungsi secara normal selama satu hari setelah perlombaan yang menguras tenaga. Kami menemukan bahwa kombinasi quercetin (antioksidan pada cranberries dan bawang merah), ekstrak teh hijau, dan minyak ikan membantu melawan stres oksidatif, sehingga melawan penyakit. Untuk masyarakat umum, diat kaya buah, sayuran, teh hijau, dan minyak ikan bisa menjaga sistem imun tetap kuat." (OL-08)
Media Hidup Sehat

TAMPIL lebih muda dari usia tidak hanya memompa rasa percaya diri tetapi juga terbukti memperpanjang angka harapan hidup. Untuk mendapatkan tampilan segar, Anda bisa memulai dari hal-hal sederhana dan mudah dilakukan, seperti mengubah postur tubuh. Anda siap menantang usia? Berikut langkah sederhana yang bisa menjadi panduan Anda.


Lebih sering bercinta
Sebuah studi dari Skotlandia yang berlangsung selama 10 tahun menemukan, pasangan usia pertengahan 40-an yang sering melakukan hubungan intim terlihat 12 tahun lebih muda dibandingkan mereka yang jarang menikmati hubungan intim. Peneliti menemukan bahwa wajah pasangan yang aktif secara seksual memiliki lebih sedikit garis-garis halus dan kerutan. Selain itu, kulit mereka juga lebih halus dan kencang.Hal ini, terang peneliti, dipengaruhi oleh hormon oxytocin (zat kimia pengurang stres) yang dilepaskan saat melakukan hubungan seksual. Seks di malam hari juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, sehingga Anda terlihat dan merasa lebih nyaman.

Berhenti merokok
Merokok akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua dari usia sebenarnya. Menurut studi yang dilakukan The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), merokok mempersingkat angka harapan hidup perempuan hingga 14,5 tahun. Merokok juga mengundang hadirnya kerutan di sekitar mata dan mulut.

Duduk tegak
Selain tidak seksi, duduk meringkuk juga memicu sakit punggung."Orang yang memiliki postur baik akan terlihat lebih muda, lebih percaya diri dan lebih bahagia dibandingkan mereka yang memili bahu bungkuk melingkar atau mereka dengan bahu yang tidak sejajar," tutur Paul D'Arezzo, MD, dari Colorado Springs, seperti dikutip situs prevention.

Selain membuat Anda merasa lebih baik, postur tubuh yang benar mencegah sakit pada otot dan persendian serta membantu sakit kepala akibat tegang dengan cara mengurangi peregangan di leher. Untuk memantapkan postur Anda, cobalah mengikuti latihan yoga atau pilates secara teratur.

Latihan tersebut akan menguatkan otot-otot di perut, pelvis dan punggung bawah sehingga membantu Anda tetap tegak. Selain itu, cobalah regangkan tubuh Anda setiap jam jika Anda harus duduk untuk jangka waktu yang lama.

Cobalah tip cantik berikut: jagalah agar telapak kaki terletak datar di lantai dengan kedua bahu dan dagu rileks, tangan di atas paha. Perlahan tarik bahu ke belakang dan remaskan kedua sisi bahu Anda secara bersamaan hingga hitungan 5, kemudian rileks. Ulangi sebanyak 3-4 kali.

Tebalkan alis Anda
Otak kita mengaitkan alis mata yang tebal dan rapi dengan kemudaan."Saat alis mata Anda tipis dan terang, hal ini membuat roman muka Anda hilang, membuat Anda terlihat beberapa tahun lebih tua, bakan pada muka yang masih muda sekalipun," terang Damone Roberts, seorang penata alis mata artis. Gunakan pensil alis untuk menciptakan kesan tebal. Tapi pastikan jangan mempertinggi lengkungan alis."Tampilan Anda akan berubah dari sebelumnya terlihat muda menjadi terlihat marah," tambah Roberts. Pastikan mengikuti kontur alami alis mata Anda.

Pilihlah bra baru
Payudara akan mengendur seiring usia. Tapi, Anda tidak harus memperlihatkannya."Begitu melihat tanda pengenduran, belilah bra yang mempunyai garis bantalan tipis di cup-nya," terang penulis buku Bra Talk: Myths and Facts."Cara ini membantu membawa payudara kembali ke garis sebelumnya saat Anda masih muda, yang berada di antara bahu dan siku.

Manicure
Tangan merupakan penanda jelas penuaan, tapi studi-studi menunjukkan bahwa Anda bisa menutupi tanda penuaan di tangan. Menurut sebuah studi dari Inggris, memoles kuku dan mengenakan cincin bisa menarik perhatian orang dari tanda penuaan di tangan, seperti bintik-bintik kecokelatan dan pembuluh darah yang semakin menonjol.

Cerahkan gigi Anda
Gigi putih cemerlang akan membuat Anda tampil lebih muda. "Secara tidak sadar kita menghubungkan senyum yang suram dengan usia," tutur penulis Image Matters! First Steps on the Journey to Your Best Self Lauren Solomon."Sedang senyum cemerlang memberi kesan muda dan kondisi kesehatan yang baik." Untuk menjaga tampilan gigi, mulailah mengurangi kebiasaan yang bisa meninggalkan noda di gigi, seperti minum kopi dan anggur merah serta merokok. (OL-08)

Penulis : Ikarowina Tarigan
Media Hidup Sehat

ANDA tentu sudah terbiasa menggunakan sampo dan kondisioner dalam perawatan rambut rambut sehari-hari. Namun, perawatan rambut tidak hanya terbatas pada kedua hal ini. Untuk mendapatkan rambut sehat, masih ada perawatan lain yang perlu Anda lakukan setiap hari. Berikut beberapa di antaranya:

Membersihkan, melakukan toning atau pijatan dan menggunakan kondisioner secara teratur merupakan rangkaian perawatan rambut yang efektif.

Pilih produk yang tepat. Tipe rambut yang berbeda memerlukan produk perawatan yang berbeda pula. Penggunaan produk yang salah bisa merusak rambut.

Toning. Setelah membersihkan rambut, cobalah melakukan toning terhadap kulit kepala dan rambut dengan memijat kepala secara perlahan. Cara ini membantu menstimulasi dan memperlancar aliran darah yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut sehat.

Menyisir rambut. Hal ini penting untuk mengangkat debu, sel-sel mati, merapikan rambut yang kusut dan menstimulasi kulit kepala. Ada baiknya memilih sisir yang memiliki rambut berujung bulat. Sisir jenis ini berisiko lebih kecil menggores kulit kepala atau merobek dan memutuskan rambut.

Menggunakan kondisioner. Kondisioner berfungsi memperbaiki ketidakseimbangan pada rambut. Produk kondisioner khususnya sangat penting untuk rambut panjang. Biasanya, rambut kering perlu diberi kondisioner sekali seminggu, rambut normal sekali dalam 2 minggu dan rambut berminyak tidak lebih dari sekali sebulan.

Mengeringkan rambut dengan benar dan alami. Rambut mudah rusak saat basah. Untuk mengeringkan rambut secara sempurna, bungkuslah kepala dengan handuk selama beberapa menit. Hindari menggosok dengan handuk. Cara terbaik untuk mengeringkan rambut secara alami adalah dengan jari. Jika menggunakan hair dryer, gunakan suhu yang paling rendah, karena panas bisa membuat rambut jadi kering. Selain itu, hindari menggunakan hair dryer di satu area terlalu lama.

Hindari paparan matahari berlebih. Sinar matahari membuat rambut kering dan kusam. Selain itu, rambut jadi lemah dan tidak sehat. Karena itu, ada baiknya menutup rambut saat terpapar sinar matahari langsung.

Pilihlah sampo yang sesuai dengan tipe rambut. Sebagai contoh, sampo dengan kondisioner dan pelembab untuk rambut kering, sampo ringan (mild shampoo) dengan kondisionar untuk rambut normal dan sampo ringan dengan kondisioner cukup untuk rambut kombinasi, serta sampo lemon dan telur untuk rambut berminyak.

Gunakan sisir dan handuk sendiri. Hal ini untuk menghindari infeksi kulit kepala yang bisa ditularkan oleh orang lain. Selain itu, pastikan selalu menggunakan sisir dan handuk yang bersih.

Jangan mengikat atau menarik rambut dengan pin atau bando. Selain itu, cobalah menghindari penggulung rambut yang cenderung memperlemah rambut. (IK/OL-08)

Penulis : Ikarowina Tarigan
Media hidup sehat